ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಟ್ಟು ಬಾಡಿ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸೆಷನ್. ಸೆಷನ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಆರಂಭಿಕ ತಾಪನ, ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕೋರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್.

ಗೆಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳು: ಬಲದಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧದವರೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಹೈಪರ್‌ಟ್ರೋಫಿಯವರೆಗೆ.

ಟೋನಿಂಗ್/ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮಹಿಳಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿವೇಶನವು ಬಿಸಿಮಾಡುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪೃಷ್ಠ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು, ಉಚಿತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತೂಕ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಅಂತಿಮ ವಿಸ್ತರಣೆ.

ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳು. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಗಿತ) ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಸೆಷನ್ ಆರಂಭಿಕ ತಾಪನ, ಕೆಲಸದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದು (ಶಕ್ತಿ, ಹೈಪರ್‌ಟ್ರೋಫಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.