ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಜರ್ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಇದು ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಸೂತ್ರವು ಹಠ ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರರ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಸೆಷನ್ ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಠ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಯಿನ್ ಯೋಗವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಈ ಶಾರೀರಿಕ ವಿಧಾನವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗೆ, ಸೆಷನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಗುಂಪಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಗುಂಪು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು. ತರಗತಿಯು ಹಠ ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಸ್ವರೂಪವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ: ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಶಿಕ್ಷಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಹಠ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಯಿನ್ ಯೋಗವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಸಾಧ್ಯ: ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮತ್ತು ಕೋಬಿಡೋ. ಮೊದಲನೆಯದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಬಿಡೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಸುವ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮೂಲಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ಪಿರೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.