ಇದು ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಿಕೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ELDOA ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವು ಬೆನ್ನು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಮ್ಯತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಗಾಲ್ಫ್ ಆಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಠವಾಗಿದೆ. ಇದು TRX ರಿಪ್ ಟ್ರೈನರ್‌ನಂತಹ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಮಾನತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ಉಚಿತ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.