ಈ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸೆಷನ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಅನುಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಯೋಗ ಸೆಷನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೂತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪೂಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ತನ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಕ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅವರು ಈಜು ತಂತ್ರಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.