ಈ ಓಟದ ಸೆಷನ್ ಓಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅನುಕ್ರಮವು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ: ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಈ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗದ ಅವಧಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೂತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಈಜುಕೊಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ತನಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಕ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ಈಜು ತಂತ್ರಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.