ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಕೀಲುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ದೇಹದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ಗಾಗಿ ನಯವಾದ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. HIIT ಮತ್ತು ತಬಾಟಾ ರೀತಿಯ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿವೆ. ಸೆಷನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸರಣಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವರ್ಧನೆಯು ದೃಢವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.