ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ತರಬೇತಿ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಜಂಟಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸುಗಮ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು HIIT ಮತ್ತು Tabata ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿವೆ. ಸೆಷನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗೆ ಮರಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಟ್ರೆಂಟ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸರಣಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ದೃಢವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.