ದೇಹದ ತೂಕ, ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತೂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಕೆಲಸ, ಭಂಗಿ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಈ ಮೋಜಿನ, ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ತಾಲೀಮು ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಲಘು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಳ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.