ಕೇವಲ 1 ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ತಾಲೀಮು, ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತರಗತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ದ್ರವ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇಡೀ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕಾದರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಯವಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಅನುಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು 1 ಅಥವಾ 2 ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ ಅನುಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ತರಬೇತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧಿವೇಶನವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವತ್ತಲೂ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.