ಈ ಹಿಪ್-ತೆರೆಯುವ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನವು ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತಾರಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಯೋಗ, ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಭಾವಪೂರ್ಣ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುವ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಬುಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಸುಂದರವಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟ-ಆಧಾರಿತ ಫ್ಲೋ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ಗುಂಪು ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಸಾಮೂಹಿಕ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.

ಮನಃಸ್ಥಿತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ 60-ನಿಮಿಷಗಳ ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಾ ಅವಧಿ. ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗಾಢಗೊಳಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊರಟುಹೋದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದಾದ ಆತ್ಮೀಯತೆ, ಶಾಂತ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಈ ಉನ್ನತ 90-ನಿಮಿಷಗಳ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಇದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಜನರವರೆಗಿನ ನಿಕಟ ಗುಂಪುಗಳ ಖಾಸಗಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದ್ಭುತ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಖಕರ, ಉಸಿರಾಟ-ಆಧಾರಿತ ಫ್ಲೋ, ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಧೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಕೊಡುಗೆಯು ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತ ವಲಯವು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.