ಈ ಹಿಪ್-ತೆರೆಯುವ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನವು ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತಾರಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಿಪ್-ತೆರೆಯುವ ಯೋಗ, ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ-ಸ್ನೇಹಿ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ವೈಬ್‌ಗಾಗಿ ಕೊಳಕು ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಶಾಂತ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಸಣ್ಣ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ದೃಢೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವಾಗ ಜಾಗರೂಕ ಯೋಗ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗೆಸ್ಟ್‌ಗಳು ಆರಾಮವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಗಾಗಿ ಗೆಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸರಳ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.