ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಬಿಡುಗಡೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾತಾವರಣವು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿರಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ವಿನ್ಯಾಸದ ಭಂಗಿಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ದ್ರವತೆ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.