ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾತಾವರಣವು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆವರಣವು ಸುಗಮ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ವಿನಿಸಾ ಭಂಗಿಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವತೆ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಿದೆ.