ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಖಾಸಗಿ, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಣತಿಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತರಗತಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಎರಡರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೈಕಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರ್ಯೌವನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪುನಃಶ್ಚೇತನ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಖಾಸಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ) ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರೋ ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನಾವು ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗದ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಯೋಗ ತರಗತಿ. ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ವೈಬ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಾನು ವಧುವಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತರಗತಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಮುಂಗೈಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಜನರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ವಿಶೇಷತೆಯಾಗಿದೆ. ರೂಪಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಸ್ವಯಂ ವಿಧಿಸಿಕೊಂಡ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಿಟ್ರೀಟ್ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ದಿನ. ನಾವು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಯೋಗ ಫ್ಲೋನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹೈಕ್‌ಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಟ್‌ಸ್ಕಿಲ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬೆಳಕು ಇಳಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಇನ್ವರ್ಷನ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯಾಗಾರದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. 2015 ರಿಂದ ಶ್ರೀ ಧರ್ಮ ಮಿತ್ರ ಅವರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನಾನು, ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಈ ದಿನವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳು, ನಿಜವಾದ ಗಮನ, ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೀಸೆಟ್.