ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಖಾಸಗಿ, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಣತಿಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತರಗತಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಎರಡರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ, ಇದನ್ನು ಸೈಕಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರ್ಯೌವನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡಿಸುವ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪುನಃಶ್ಚೇತನ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಖಾಸಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ) ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರೋ ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನಾವು ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗದ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಯೋಗ ತರಗತಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ವೈಬ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿಯನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತರಗತಿಯ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ.

ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಮುಂಗೈಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿ.