ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರತಿರೋಧ, ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿ, ವೇಗವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಓಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ವೇಗ, ಉಸಿರಾಟ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕುರಿತು ತರಬೇತುದಾರರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಕೋಚಿಂಗ್. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ, ಸರಾಗತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.