ಈ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ತಾಲೀಮು ಓಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ದಾಪುಗಾಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯ ನಡುವೆ, ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿಯು ಈ ವಿಧಾನದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು.