ಈ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಓಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯ ನಡುವೆ, ಅನುಸರಣೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಧಾನದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.