ಈ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕೀಲುಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಅವಧಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಗತ, ಆದ್ಯತೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಗುರಿ (ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು) ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು. ಇದು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಶಾಂತತೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.