ಸೆಷನ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಹಾಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

ಸೆಷನ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಭಂಗಿ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಹಂತ ಹಂತದ ವಿಧಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ದೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

Pilates ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಹರಿಕಾರರಿಂದ ತಜ್ಞರವರೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಆಳವಾದ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಸೆಷನ್ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶೀಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಿಕವರಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.