ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುಂಪು ತರಗತಿ. ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸುಧಾರಣೆ, ಒತ್ತಡದ ಬಿಡುಗಡೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ವಾತಾವರಣ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೊನೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

90 ನಿಮಿಷಗಳು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಓಟ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಮಾರಕಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಲಹೆಗಳು, ಲೌವ್ರೆ, ಕ್ವಾಯ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ವ್ಯಾಲೈಡ್ಸ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ಉದ್ದೇಶ: ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು.

ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು 60 ನಿಮಿಷಗಳು: ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಬಲವರ್ಧನೆ, ಮುಂಡದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನಶೀಲತೆ, ನಂತರ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಗಳು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

11 ನೇ ಅರ್ರಾಂಡಿಸ್ಸೆಮೆಂಟ್‌ನ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು. ಸೆಷನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಬಲವರ್ಧನೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಗಮನ ನೀಡುವ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ವಾತಾವರಣ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.