ಈ ತರಬೇತಿಯು ಗರಿಷ್ಠ 8 ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ತಯಾರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಲೋಡ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಲು 5 ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಘನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.