ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ತರಬೇತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಹಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.

2 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ತಲಾ 5 ರೆಪ್‌ಗಳ 5 ಸೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಈ ಸಹಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.