ಈ ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಿಂತ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಸಿಯಾ (ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ) ಎರಡರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ತೈಲದಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದ ತಂತ್ರವು ವಿಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: 1 ಸೆಷನ್ 120 ನಿಮಿಷ (1 ವ್ಯಕ್ತಿ) ಅಥವಾ 60 ನಿಮಿಷದ 2 ಸೆಷನ್‌ಗಳು (ಸತತ 2 ಜನರು) // ವಿವರಣೆ: ಈ ಒರಗಿದ ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಡಿಷ್‌ಗಿಂತ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತುರೂಪ (ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂ) ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: 1 ಸೆಷನ್ 120 ನಿಮಿಷ (1 ವ್ಯಕ್ತಿ) ಅಥವಾ 60 ನಿಮಿಷದ 2 ಸೆಷನ್‌ಗಳು (ಸತತ 2 ಜನರು) // ವಿವರಣೆ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದ ತಂತ್ರವು ವಿಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ-ಎಲ್ಲವೂ ಹಿತವಾದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳಿಂದ.

60 ನಿಮಿಷಗಳ 2 ಸೆಷನ್‌ಗಳು (ಸತತವಾಗಿ 2 ಜನರು) // ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು (ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು) ವಿಶಾಲ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಚಲನೆಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.