ಈ ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಿಂತ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಆಗಿರುವ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತುರೂಪದ (ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂ) ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದ ತಂತ್ರವು ವಿಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಹಿತಕರವಾದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗುವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಂತ್ರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: 1 ಸೆಷನ್ 120 ನಿಮಿಷ (1 ವ್ಯಕ್ತಿ) ಅಥವಾ 60 ನಿಮಿಷದ 2 ಸೆಷನ್‌ಗಳು (ಸತತ 2 ಜನರು) ವಿವರಣೆ: ಈ ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಿಂತ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಆಗಿರುವ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತುರೂಪದ (ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂ) ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: 1 ಸೆಷನ್ 120 ನಿಮಿಷ (1 ವ್ಯಕ್ತಿ) ಅಥವಾ 60 ನಿಮಿಷದ 2 ಸೆಷನ್‌ಗಳು (ಸತತ 2 ಜನರು) ವಿವರಣೆ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದ ತಂತ್ರವು ವಿಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಹಿತಕರವಾದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗುವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಂತ್ರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.