ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಕೆಲಸದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ರಾಹಕರ ದೈಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯ ವಿನ್ಯಾಸ, ಯೋಜನೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆದ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ-ಕ್ರೀಡಾ ತಯಾರಿಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಜಿಮ್‌ನ ಹೊರತಾಗಿ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ.