ಈ ತಾಲೀಮು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ಪರಿಕರಗಳ ಮುಖ್ಯ ಬ್ಲಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಗಾವಲಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ವಿದ್ಯುತ್, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಜಂಟಿ ಕೆಲಸವು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಿಕಟ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ 4 ಜನರವರೆಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ವಿದ್ಯುತ್, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಗುಂಪಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ರಚಿಸಲಾದ ಸ್ವರೂಪ.