ಈ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಡನಾಡಿಯೊಂದಿಗಿನ ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿ ಕೆಲಸವು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಿಕಟ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಯೋಜಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗಳು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ 4 ಜನರವರೆಗಿನ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ರಚಿಸಲಾದ ಸ್ವರೂಪ.