ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಆದರೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲಿಷ್ಠರಾಗಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಠವು ಶಕ್ತಿ, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವರವಾದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಭೆಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.