ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ತ್ವರಿತ, ಉದ್ದೇಶಿತ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಆಳವಾದ ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಪ್ರಗತಿಪರ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ತರಗತಿಯು ಶಕ್ತಿ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವರವಾದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಭೆಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.