ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಜಾಗೃತ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ — ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರೆಂಗ್ತನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯದ ಚಲನೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ತಾಲೀಮಾಗಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು, ಹವಾಮಾನ, ಗುಂಪಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಿತವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸದ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮನಃಪೂರ್ವಕ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಿತವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಹವಾಮಾನ, ಗುಂಪಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್‌ಶೈರ್ ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೀಡುವ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಾವು ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್‌ಶೈರ್ ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಏಕಾಗ್ರಗೊಳಿಸುವ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ, ಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸೊಗಸಾದ ಚಲನೆ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಬ್ಯಾಲೆಟ್‌ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ತರಗತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಲಿಷ್ಠರು, ಸುಂದರರು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಪೂರ್ಣರು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ, ಬೆಂಬಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಿರಿ. 1 ರಿಂದ 1 ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪಿಲೇಟ್ಸ್‌ನ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಹರಿಯುವ ಸಂಯೋಜನೆ, ಉಸಿರು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಲ್ಲೀನರಾಗಲು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಕೋರ್ ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಮಾಡುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಹವಾಮಾನ, ಗುಂಪಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.