ಜೀವನ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಈ ನಿಧಾನಗತಿಯ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಳವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ, ಆಂತರಿಕ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.