ಈ ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಸ್ಫೋಟಕ ದೇಹದ ತೂಕದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಷನ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಮೂಲಕ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪುಶ್‌ಅಪ್‌ಗಳು, ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಬರ್ಪೀಸ್‌ಗಳಂತಹ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸ್ಟೇಪಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು, ಗೊಬ್ಲೆಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ತಾಲೀಮು ಒದಗಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಜಿಮ್ ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಟ್ಟಡ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೆಷನ್ ಉಚಿತ ತೂಕಗಳು, ಪ್ರತಿರೋಧ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಸೆಷನ್ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಒದಗಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.