ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ವರ್ಗವು ಸ್ಫೋಟಕ ದೇಹತೂಕದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಾರ್ಮ್‌ಅಪ್‌ನ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು, ಗೋಬ್ಲೆಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪುಶ್‌ಅಪ್‌ಗಳು, ಮೌಂಟೇನ್ ಕ್ಲೈಂಬರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬರ್ಪೀಗಳಂತಹ ದೇಹತೂಕದ ಸ್ಟೇಪಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತಾಲೀಮು ಎಲ್ಲಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಜಿಮ್ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ಮಾಣ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೆಷನ್ ಫ್ರೀ ವೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸೆಷನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆರವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.