ದೊಡ್ಡ ಯಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಭಯಪಡದೆ Pilates ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಫ್ರೀ-ಬಾಡಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಚಿತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ರೋಲರ್‌ಗಳು, ವಲಯಗಳು, ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪರಿಕರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತರಗತಿಯು ಸುಧಾರಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡಿಲಾಕ್ ಯಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 4 ಜನರವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಚಲನೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪೆಕ್ಟೊರಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಮೋಟಾರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ.

ಈ ತರಗತಿಯು ಸುಧಾರಕರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡಿಲಾಕ್ ಯಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಪರಿಕರಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಟೋನಿಂಗ್, ಭಂಗಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.