ಮುಕ್ತ ದೇಹದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೆದರಿಸದೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಕ್ತ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ರೋಲರ್‌ಗಳು, ವೃತ್ತಗಳು, ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ಗುರಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಾಠವು ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡಿಲಾಕ್ ಯಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ 4 ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಚಲನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಚಲನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ.

ಈ ಪಾಠವು ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡಿಲಾಕ್ ಯಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು, ಭಂಗಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.