ಈ ಪಾಠವು ಜಾಗೃತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಂಗಿಗಳು (ಆಸನಗಳು) ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರಗತಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹಾರುವಂತೆಯೇ ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ರೋಯೋಗವು ಚಲನೆಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗ, ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಶಿಸ್ತುಯಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಸಮತೋಲನ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.