ಇದು ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆಗೆ ಸರಳವಾದ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ಅಧಿವೇಶನವು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ದಿ ABC ಗೈಡ್ ಟು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ನೆಸ್‌ನ ನಕಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸಾವಧಾನತೆ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು 1 ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಈ ಅಧಿವೇಶನವು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕೃಷಿಗಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳು, ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ನಕಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ದಿ ABC ಗೈಡ್ ಟು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ನೆಸ್, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಆಳವಾದ ಸಾವಧಾನತೆ ಕೋಚಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಈ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಲು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಾವಧಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್ ಜಾಗರೂಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ "ಆಕ್ಷನ್ ಪ್ಲಾನ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದಿ ABC ಗೈಡ್ ಟು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ನೆಸ್‌ನ ನಕಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ 1 ರಿಂದ 1 ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.