ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂಬುದು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೀರ್ಘ, ಹರಿಯುವ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು, ಬೆರೆಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಡೀಪ್ ಟಿಷ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಷ್ಯೂನ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂಬುದು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೀರ್ಘ, ಹರಿಯುವ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು, ಬೆರೆಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಡೀಪ್ ಟಿಷ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಷ್ಯೂನ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.