ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಿದ ಸುಲಭ ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಚಲಿಸುವಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಗ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದು ಖಾಸಗಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, 1 ರಿಂದ 8 ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ! 16 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ. ತರಗತಿಗಳು 60 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ ಬಾಡಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೊಬೈಲ್ ಸೇವೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಬಾಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಧಾನ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಠ ಯೋಗದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು, ಚೈಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ. 16 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಮ್ಯಾಟ್ ಬಾಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊಬೈಲ್ ಸೇವೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಬಾಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಬಹುದು.

ಚಕ್ರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಾನು ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನಾವು ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಚಕ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 16 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ, ಮ್ಯಾಟ್ ಬಾಡಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಮೊಬೈಲ್ ಸೇವೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.