ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಲಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಗೆಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಳ, ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು.

ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಈ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಆಳವಾದ, ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡುವ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ 1-ಆನ್-1 ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗೆಸ್ಟ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಳವಾದ ಸಹಾಯದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.