ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಟ್ಟ, ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ಈ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ನಾವು ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ). ನಂತರ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಸಮತೋಲನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಇತ್ಯಾದಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ, ಗುರಿ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳು ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಡಿಲವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಇದು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ, ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ (ಅನೇಕವೇಳೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಭಯ ಅಥವಾ ಅಜ್ಞಾನದಿಂದ), ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏನೂ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಜೊತೆಗೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾದ ತರಬೇತಿ. ತರಬೇತಿಯು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿನಂತಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಯೋಗ ತರಬೇತಿಗಳು. ಇದು ಒಂದು ವಿಭಾಗದ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಗ್ರಾಹಕರ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ. ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ವ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್‌ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.