ಈ ಶಾಂತ, ಉಸಿರಾಟ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವರ್ಗವು ಲಘು ವಿಸ್ತರಣೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಚಕ್ರದ ಹಾಡುವ ಬೌಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಸವಾಸನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ತರಗತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೂಲ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ನಿಂದ ಕೆಲವು ಸೋನಿಕ್ ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಸ್ಥಿತಿ (ಸವಾಸನ)ದೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.

ಭಾರತದ ಸಮಗ್ರ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ತಂಡ-ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಈ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕಿತ ತಂಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.