ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿನ್ಯಾಸಾ ವರ್ಗವು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹರಿಯುವ ಅನುಕ್ರಮಗಳ ಅಲೆಗಳು, ಬಲವಾದ ಹಿಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಮೋಜಿನ ತೋಳಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ-ನಮ್ಮ ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹರ್ಮೋಸಾ ಬೀಚ್, 14 ನೇ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ನೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ದಾಟಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳು | ಒಂದು ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ತನ್ನಿ

ಈ ಎಲ್ಲಾ-ಹಂತಗಳ ವರ್ಗವು ಯಾಂಗ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಯಿನ್‌ನ ಆಳವಾದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು 20–30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 📍ಹರ್ಮೋಸಾ ಬೀಚ್, 14 ನೇ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ನೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ದಾಟಿ 🕒 60 ನಿಮಿಷಗಳು | ಒಂದು ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ತನ್ನಿ

ಈ ಎಲ್ಲಾ-ಹಂತಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ ಫ್ಲೋನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಿ. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ವರ್ಗವು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ಹರಿಯುವ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ! ಹರ್ಮೋಸಾ ಬೀಚ್, 14ನೇ ಸ್ಟ್ರೀಟ್‌ನಿಂದ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳು | ಒಂದು ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ತನ್ನಿ