ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಚುಲರೆಟ್, ಕುಟುಂಬ ರಜಾದಿನ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗೆಟ್‌ಅವೇಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪು ಎಷ್ಟು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ಬೆವರುವ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲಿಬ್ಬಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲಿಬ್ಬಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಗುಂಪನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ದಿಂಬುಗಳು, ಕಂಬಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್ ಮತ್ತು ಕೋಶಿ ಚೈಮ್ಸ್‌ನಂತಹ ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್‌ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಜನನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಾವು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಾಯಂದಿರು, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಜನ್ಮ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಭ್ಯಾಸ. ಈ ಯೋಗ ಸೆಷನ್ ಗರ್ಭ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಲಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸೌರ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದಿನ ಉದ್ದೇಶವು ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.