ನಮಸ್ಕಾರ! ನಾನು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸ್ಟ್ರೆಂಗ್ತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಭಂಗಿ, ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಲಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಇತರರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!

ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಬೆವರು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಈ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಿದೆ. ಬನ್ನಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆವರು ಒರೆಸುವ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಉಸಿರಾಡಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ/ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಠ ಫ್ಲೋನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆವರುವಾಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿಸಿ. ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು/ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಲೇಕ್‌ಸೈಡ್ ಫ್ಲೋಗಾಗಿ ನನ್ನ ಟರ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿ ಅಥವಾ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಯೋಗವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ-ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ!

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ತೂಕಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಶೈಲಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತಾಲೀಮಿನ ಮೂಲಕ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್/ಯೋಗ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆವರು ಒರೆಸುವ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿದೆ.