ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮ್ಯಾಟ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಆಧಾರಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅವಧಿ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂರು ಖಾಸಗಿ ಅವಧಿಗಳು. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಖಾಸಗಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಉಚಿತ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.