ಇದು ಇಡೀ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.