ಬ್ರೀದ್‌ವರ್ಕ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರೇ? ಈ ಆರಂಭಿಕ-ಸ್ನೇಹಿ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಗಮನವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪರಿಣಿತರಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಬ್ರೀದ್ ಫಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ - ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಶಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ. ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೆಷನ್ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ದೇಹದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿತರಾದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ, ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಅನುಭವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.