ನೀವು ನೆಲೆಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಗಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಸಣ್ಣ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾಂಡಲ್‌ಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಂಪನಗಳು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಬನ್ನಿ. ಈ ಸೆಷನ್ 75 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ಮಾ ಓಲ್ಡ್ ಟೌನ್ (ಒಳಾಂಗಣ) ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಪಸ್ಮಾರ ಅಥವಾ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್/ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹಾಜರಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಲಾ ಮೇಜರ್ (EN/DE) ನಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಮೂಲಕ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಯಿನ್ ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳ ಬದಲು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀರಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂಡ್‌ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಮಿಸಲು, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಕ್ಯಾಲಾ ಮೇಜರ್‌ನ (ಕೊಕೊಮೊ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ) ಕಡಲತೀರದ ಬಳಿ ಇರುವ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮುದ್ರದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲೆಗಳ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ತಮಾಷೆಯ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಅನುಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತೇವೆ-ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಥವಾ ಜರ್ಮನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ (ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ). ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.