ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 1 ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ತರಗತಿಗಳು (ಟೋನಿಂಗ್, ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇತ್ಯಾದಿ). ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇನೆ: ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸೇರಿವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು 1 ಗಂಟೆ ಕಸ್ಟಮ್ ಮಾಡಿದ ಸೆಷನ್‌ಗಳು. ನಾನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ: ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳು, ತೂಕಗಳು, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಡೈನಾಮಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸೇರಿವೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು 1 ಗಂಟೆ ಅವಧಿಗಳು. ಒದಗಿಸಿದ ಸಲಕರಣೆಗಳು: ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ.