ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಲು ಚಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಾರ್ಸೈಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಿನೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಏನೇ ಇರಲಿ ಇವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.