ಟಾನಿಟಿ, ಪವರ್, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಉದ್ದ, ನಮ್ಯತೆ, ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಕಡಿತ ( ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್), ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನಸಿಕ-ಶಾರೀರಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಟೋನಿಂಗ್.