ಶಾಖ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬಲವಾದ, ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವು. ಈ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಲಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉದ್ದೇಶಿತ-ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಚನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅನುಕ್ರಮ, ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಸರಿಸಲು, ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಜಾಗರೂಕ, ಉಸಿರಾಟದ ಚಾಲಿತ ಹರಿವು. ಈ ತರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಚಿಂತನಶೀಲ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಿಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್, ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಾವಕಾಶವಿದೆ.

ಈ ತರಗತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಾವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಾಂತ ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

STUDIO ನಲ್ಲಿ- ಈ ತರಗತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಾವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಾಂತ ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ (ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಐಚ್ಛಿಕ) ಶಾಖ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬಲವಾದ, ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವು. ಈ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಲಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉದ್ದೇಶಿತ-ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಚನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅನುಕ್ರಮ, ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಸರಿಸಲು, ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ (ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಐಚ್ಛಿಕ) ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಜಾಗರೂಕ, ಉಸಿರಾಟದ ಚಾಲಿತ ಹರಿವು. ಈ ತರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಚಿಂತನಶೀಲ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಿಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್, ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಾವಕಾಶವಿದೆ.