ಈ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುಂಪು ವಿನಿಸಾ ತರಗತಿಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಲಂಗರು ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲಾದ ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಸರಿಸಿ.

ಈ ತರಗತಿಯು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಧಿವೇಶನವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಈ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಂಡಲಿನಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.