ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಚಲಿಸಿ.

ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಿಖರವಾದ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭಂಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಸೌಂಡ್ ಬೌಲ್‌ಗಳಿಂದ ವರ್ಧಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಫಟಿಕ ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಕೋಶಿ ಚೈಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕಂಪನಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಿ, ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲಿ.

ರೇಖಿ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಬಟ್ಟಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.

ಎರಡು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ—ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ರೇಕಿ, ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.