ವಿಶ್ವಕಪ್ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಅನುಭವ ನಿಮ್ಮ ಪಂದ್ಯದ ದಿನವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಉನ್ನತ-ಶಕ್ತಿಯ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್-ಪ್ರೇರಿತ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮ್ಮಿಳನದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ-ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೆಳ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು-ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ FIFA ವರ್ಲ್ಡ್ ಕಪ್ 2026ಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಆಳವಾದ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗಾಗಿ ಈ ಪಂದ್ಯದ ನಂತರದ ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ + ಆಗಮನ ಧ್ಯಾನ, ದಿನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಪೂರ್ಣ ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯಾಣ (ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು, ಚೈಮ್‌ಗಳು, ಸುತ್ತುವರಿದ ಟೋನ್‌ಗಳು), ನರಮಂಡಲದ ಡೌನ್‌ರೆಗ್ಯುಲೇಶನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ

ಶಕ್ತಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಮ್ಯಾಟ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ Pilates ನ ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ರೂಪ, ಪ್ರಮುಖ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ Pilates ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಯವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವಲಯಕ್ಕೆ ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ. ಈ ಖಾಸಗಿ ಸಣ್ಣ-ಗುಂಪಿನ ತರಗತಿಯನ್ನು 5 ಭಾಗೀದಾರರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಲು, ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗದ ಹರಿವನ್ನು ಅಥವಾ ಯೋಗಲೇಟ್‌ಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ Pilates ಮ್ಯಾಟ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಈ ತರಗತಿಯು ಆಳವಾದ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿ, ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ-ನೀವು ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶೆಡ್ಯೂಲ್‌ಗೆ ಸಾರಿಹೊಂದದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯು ಸಮಕಾಲೀನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ, ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸ್ಥಳ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಪಸಾಡೆನಾ ಅಥವಾ ವೆಸ್ಟ್ ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂದೇಶ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ