ಈ ಸೇವೆಯು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹ, ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ.

ಏನನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತರಬೇತಿ: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್: ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ ತರಬೇತಿ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ. ಸಲಕರಣೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ನಾನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎರಡು-ಫಾರ್-ಒನ್ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೋಜಿನ, ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್-ಶೈಲಿಯ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬೆಂಬಲಿತ, ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆವರು ಮಾಡಿ, ಪರಸ್ಪರ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.