ಜೀವನದಿಂದ ತ್ವರಿತ ವಿರಾಮ ಬೇಕೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಈ ಖಾಸಗಿ ಯೋಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಯೋಗ ಪಾಠ.