ಈ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪವರ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಕೆಲಸದ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಹಾಯಕ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಕೂಲ್‌ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮೊಬಿಲಿಟಿ ತರಬೇತಿ ಅನುಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಪಾರ್ಟ್‌ನರ್ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆ

ಪವರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಡೊಲೊರೆಸ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಟ್ವಿನ್ ಪೀಕ್ಸ್‌ವರೆಗೆ ಮಿಷನ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದ ಕೆಲವು ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ!