ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಯೋಗ ಸೆಷನ್. ಹಠ, ವಿನ್ಯಾಸ, ಮಂಡಲ ಅಥವಾ ಯಿನ್ ಯೋಗದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯೋಗದ ಶೈಲಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಣೆಯುತ್ತದೆ. ಮೋಜಿನ ವೈಬ್, ಉತ್ತಮವಾದ ಟ್ಯೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಯಿನ್ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚಾಪೆ ಆಧಾರಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫ್ಯಾಸಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.