ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಯೋಗ ಸೆಷನ್. ಹಠ, ವಿನ್ಯಾಸಾ, ಮಂಡಲ ಅಥವಾ ಯಿನ್ ಯೋಗದಿಂದ ಯೋಗ ಶೈಲಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೋಜಿನ ವೈಬ್, ಅನುಭವ-ಉತ್ತಮ ರಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಯಿನ್‌ನ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಟ್ ಆಧಾರಿತ, ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಂತುರೂಪವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.